東京メンタルヘルス・スクエア
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2012年公開講座
らくらく生活ヨーガ

らくらく生活ヨーガ

のびのび楽しく健康に!

「キツイほうが体に効く」とか「たくさんするほど効く」と思っていませんか?

無理や頑張りすぎは体をこわす原因になります。

「イタ気持ちイイ=快痛」をゆっくりと味わうことで、血行が促され自然治癒力が高まります。

ヨーガで自分の体をコントロールできるようになりましょう。

運動が苦手な方や体がカタイ方ほど効果を実感できますよ。

高齢の方でもらくらくできます!


● 講 師 ●
相原 あゆみ
指導員:相原 あゆみ


≪お願いと注意事項≫
 *バスタオル(敷物)・飲み物・ヘアゴム(髪の長い方)をご用意下さい。
 *動きやすい服装でいらして下さい(ワイヤー入り下着はNG)。
 *ヨーガ体験中は素足になっていただきます(五本指ソックスはOK)。
 *最初に着替え時間を設けております。
 *昼食は、なるべく開始2時間前までに、軽食でお済ませください。


日時及び参加方法

日時 2012年10月20日(土)
14:30〜16:30
場所 としまく勤労福祉会館 5階 和室1&2
会費       2,500円(NPO関係者特別価格)
3,000円 一般のお客様

(10月10日までにお申込頂くと2,800円)
参加方法 お申し込みフォームに入力をするか、もしくは以下のメールアドレス宛にお名前、TMA会員番号、電話番号を記載してメールを送信してください。
お受付完了後、事務局にて満席かどうかの確認を行い
お支払いに関しての案内をさせて頂きます。
(メールアドレスの間違いにご注意下さい!)

パンフレットダウンロード

アクセス

お申し込み

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